SlackStarter
2-dniowy kurs highline
Czym są warsztaty highline?
Jest to intensywne szkolenie dla tych, którzy chcą postawić pierwsze jakościowe kroki na highline. Jeśli masz już doświadczenie ze slackiem przy ziemi i marzyłeś/aś o przejściu na wyższy poziom, to idealne miejsce!
Czym jest slackline i highline? Sprawdź tutaj 🔗
Podczas dwóch intensywnych dni poznasz highline od podstaw:
✅ Poruszanie się na taśmie: wspinanie po lonży, obracanie do siadania i techniki wstawania
✅ Działanie asekuracji i z czego składa się cały system montażu taśmy
✅ Jak ocenić, czy dany highline jest bezpieczny
✅ Narzędzia mentalne ułatwiające proces nauki
✅ Warsztaty ruchowe skupione na rozwoju stabilizacji ciała i psychomotoryki
Nauczysz się tego wszystkiego na krótkiej taśmie z górnymi linkami wspomagającymi. Następnie ruszymy z kolejnymi etapami wtajemniczenia w świat hajlajnu zgodnie z Twoimi możliwościami i potrzebami. To świetna szansa, by szlifować swój charakter, rozwijać ciało i poczuć magię highline!
Weekend z nami to nie tylko trening i progres, ale też wspólny integracja, odpoczynek i życie blisko przyrody.
Pomiędzy blokami zajęciowymi i wieczorami dajemy sobie przestrzeń na spędzanie czasu tak, jak lubicie najbardziej.
A jeśli macie ochotę na integrowanie się z grupą, zapewniamy wspólne ogniska, fireshow, zabawy i konkursy balansowe, a także opowieści i filmy o naszym stylu życia zwanym slacklife.
Znajdziesz tu miejsce, by się rozwijać, oderwać od codzienności i spotkać ludzi, którzy kochają równowagę tak jak Ty.
SlackStarter w liczbach:
⇒ 3 instruktorów
⇒ do 12 uczestników
⇒ 2 dni na miejscu
Najważniejsze informacje
- Warsztaty odbędą się w na łonie natury. Przez 2 dni będziemy w obszarze leśnym, bez dostępu do bieżącej wody i toalety, dlatego każdy uczestnik musi samodzielnie zadbać o:
- ✔ Nocleg (namiot, hamak lub samochód)
- ✔ Zapasy wody na cały pobyt
- ✔ Jedzenie na 2 dni
- Warto też zabrać ze sobą trochę outdoorowego sprzętu – krzesełko, matę, kubek, światełka, preparaty na komary i kleszcze… wszystko, co sprawi, że będzie milej, wygodniej i bezpieczniej.
- W przypadku prognozy intensywnych opadów deszczu warsztaty mogą zostać odwołane.
Przykładowy Program
- Piątek
- Wieczór - Przyjazd na miejsce obozowania, zapoznanie z terenem i integracja grupy.
- Sobota
- 9:00 – Rozpoczęcie szkolenia, rozstawienie sprzętu
- 10:00 – Warsztaty ruchowe stability & balance z psychomotoryką. Wstęp do zestawu narzędzi mentalnych dla highlinera.
- 12:00 - Ćwiczenia na niskiej taśmie: techniki wspinania po lonży, wstawania i obracania się.
- 14:00 – Pierwsze kroki na highline z górną asekuracją
- 18:00 – Ognisko, zabawy i konkursy, integracja
- Niedziela
- 9:00 – Warsztat: sprzęt highlinowy i podstawy riggowania
- 12:00 – Warsztat: wzmacnianie i przygotowanie motoryczne pod highline. Część druga narzędzi mentalnych.
- 13:00 – Sesja na highline, kontynuacja nauki
- 16:00 – Derigowanie i zakończenie warsztatów
- Harmonogram może ulec zmianie w zależności od warunków i potrzeb grupy. 😊
Co zyskujesz?
- Dużą dawkę wiedzy teoretycznej i praktycznej oraz bieżące wsparcie od doświadczonych instruktorów
- Zajęcia i warsztaty obejmujące wszystkie aspekty niezbędne dla jakościowego highlinera: od technik mentalnych, pracy z oddechem, koncetracją uwagi i radzeniem sobie ze stresem, po technikalia poruszania się i balansowania, pozycje statyczne i dynamiczne.
- Pracę nad stabilizacją, mięśniami core oraz mobilnością bioder. Regeneracja, chillowanie :)
- Doskonalenie swoich umiejętności highline i slackline pod czujną opieką instruktorów. Bieżące korygowanie błędów i rozwój najlepszych praktyk
- 2 intensywnie dni szkoleniowe w pięknym otoczeniu
- Wspaniałą atmosferę i nowe znajomości w społeczności slackowej
Często zadawane pytania
Zapewniamy cały sprzęt potrzebny na zbudowanie 2-3 highline'ów, do tego kilka krótkich taśm oraz górną asekuracje. Jeśli będzie potrzeba to uprząż też Ci załatwimy ;)
Każdy uczestnik zobowiązany jest do posiadania ubezpieczenia NNW od sportów podwyższonego ryzyka. Mamy zaprzyjaźnioną specjalistkę z PZU od ubezpieczeń z gotową ofertą. Chętnie z tym pomożemy.
Warsztaty prowadzone są w grupie do 12 osób, co pozwala skupić się na każdym uczestniku osobno ponieważ jest nas na miejscu trójka.
Spędzamy noc w lesie, więc namiot, mata i ciepły śpiwór to absolutne minimum dla komfortowego noclegu. Dodatkowo zabierz 5L wody oraz jedzenie na 2 dni.
Sprzęt highlinowy zapewniam, ale jeśli masz własną uprząż wspinaczkową lub Rollex/Hangover, warto je zabrać.
Dla większej wygody i ochrony przed otarciami polecam długie, grubsze spodnie oraz rękawiczki. Przydatne mogą być też spodenki rowerowe, bryczesy lub grube legginsy – dwie warstwy to lepsza amortyzacja niż jedna! 😉
Warto też zabrać ze sobą posiadany sprzęt outdoorowy – krzesełko, matę, kubek, światełka… wszystko, co sprawi, że będzie milej i wygodniej.