Warsztaty podstaw highline
2-dniowy kurs
Czym są warsztaty highline?
Stworzyliśmy kurs dla tych, którzy chcą postawić pierwsze kroki na highline. Jeśli masz już doświadczenie ze slackline i marzyłeś/aś o przejściu na wyższy poziom, to idealne miejsce!
Czym jest slackline i highline? Sprawdź tutaj 🔗
Podczas dwóch intensywnych dni poznasz highline od podstaw:
✅ Jak poruszać się na taśmie: wspinanie po lonży, obracanie do siadania i techniki wstawania
✅ Jak działa system asekuracji i z czego składa się cała konstrukcja
✅ Jak ocenić, czy dany highline jest bezpieczny
Na początek nauczysz się wszystkiego na krótkiej taśmie z górną asekuracją, a jeśli poczujesz się pewnie, przejdziemy na dłuższe hajki. To świetna szansa, by sprawdzić swoje możliwości i poczuć magię highline! 🚀
Weekend z nami to nie tylko trening i progres, ale też wspólny integracja, odpoczynek i życie blisko przyrody.
Znajdziesz tu miejsce, by się rozwijać, oderwać od codzienności i spotkać ludzi, którzy kochają równowagę tak jak Ty.
⇒ 3 instruktorów
⇒ 12 uczestników
⇒ 2 dni na miejscu
Najważniejsze informacje
- Warsztaty odbędą się w na łonie natury. Przez 2 dni będziemy w lesie, bez dostępu do bieżącej wody i toalety, dlatego każdy uczestnik musi samodzielnie zadbać o:
- ✔ Nocleg (namiot, hamak lub samochód)
- ✔ Zapasy wody na cały pobyt
- ✔ Jedzenie na 2 dni
- Warto też zabrać ze sobą trochę outdoorowego sprzętu – krzesełko, matę, kubek, światełka… wszystko, co sprawi, że będzie milej i wygodniej.
- W przypadku prognozy intensywnych opadów deszczu warsztaty mogą zostać odwołane.
Program
- Sobota
- 9:00 – Przyjazd na miejsce, rozstawienie sprzętu
- 10:00 – Ćwiczenia na niskiej taśmie: techniki wspinania po lonży, wstawania i obracania się
- 14:00 – Pierwsze kroki na highline z górną asekuracją
- 18:00 – Ognisko i integracja
- Niedziela
- 9:00 – Warsztat: sprzęt highlinowy i podstawy riggowania
- 12:00 – Warsztat: wzmacnianie i przygotowanie motoryczne pod highline + rozgrzewka
- 13:00 – Sesja na highline, kontynuacja nauki
- 16:00 – Derigowanie i zakończenie warsztatów
- Harmonogram może ulec zmianie w zależności od warunków i potrzeb grupy. 😊
Co zyskujesz - usunac?
- Dużą dawkę wiedzy teoretycznej i praktycznej od doświadczonych trenerów
- Zajęcia i warsztaty obejmujące wszystkie aspekty niezbędne dla jakościowego highlinera: od technik mentalnych, pracy z oddechem, koncetracją uwagi i radzeniem sobie ze stresem, po technikalia poruszania się i balansowania, pozycje statyczne i dynamiczne.
- Pracę nad stabilizacją, mięśniami core oraz mobilnością bioder. Regeneracja, rollowanie, chillowanie :)
- Doskonalenie swoich umiejętności highline i slackline pod czujną opieką instruktorów. Bieżące korygowanie błędów i rozwój najlepszych praktyk
- 6 intensywnych dni treningowych w pięknym otoczeniu
- Wspaniałą atmosferę na obozie i nowe znajomości w społeczności slackowej
Nasz zespół
Janusz Gazda
Od kilku lat zajmuję się slacklinem — szczególnie highlinem i freestylem.
Jestem certyfikowanym riggerem ISA. O poprawnym wykorzystaniu sprzętu highline'owego wiem wszystko.
Będę dbał o Wasze bezpieczeństwo oraz rozwój z zakresu treningu highline.
Prowadzę warsztaty w całej Polsce, gdzie pomagam zarówno początkującym, jak i bardziej zaawansowanym stawiać (dosłownie!) pewne kroki na taśmie. Poza tym działam jako wiceprezes Stowarzyszenia Slackline Polska i staram się wspierać rozwój naszej społeczności.
Patrycja Rutkowska
Na co dzień prowadzę zajęcia Stability & Balance z psychomotoryką. Jestem nauczycielem o nieskończonej cierpliwości. Będę dbać o poprawną postawę, jakościowe ruchy i zrównoważony rozwój dla Waszego ciała i ducha. Na nasz wyjazd przygotowuję różnorodne warsztaty oraz zestaw narzędzi mentalnych, które będą elementem praktyki highline.
Organizuję wydarzenia dla środowiska oraz jestem odpowiedzialna za marketing i social media w Stowarzyszeniu Slackline Polska. Stoję za marką Sztuka Balansu, w której razem z Grzesiem i przyjaciółmi tworzymy projekty kreatywne.
Grzegorz Hoffmann
Uosabiam sportowe podejście do highliningu. Brałem udział w wielu wymagających projektach na całym świecie. Jestem riggerem, który wymaga perfekcji w montażu taśm.
Od kilku lat poświęcam się rozwojowi we freestyle highline i pnę się do góry w światowym rankingu.
Na swoim koncie mam kilka rekordów Polski oraz udział w projekcie rekordu świata.
Na naszym wyjeździe będę dbał o jak najlepsze warunki do nauki i zróżnicowane trudności ćwiczeń dopasowane do Waszych potrzeb oraz przeprowadzę treningi highline, których nie zapomnicie.
Często zadawane pytania
Zapewniamy cały sprzęt potrzebny na zbudowanie 2-3 highline'ów, do tego kilka krótkich taśm oraz górną asekuracje. Jeśli będzie potrzeba to uprząż też Ci załatwimy ;)
Każdy uczestnik zobowiązany jest do posiadania ubezpieczenia NNW od sportów podwyższonego ryzyka. Mamy zaprzyjaźnioną specjalistkę z PZU od ubezpieczeń z gotową ofertą. Chętnie z tym pomożemy.
Warsztaty prowadzone są w grupie do 12 osób, co pozwala skupić się na każdym uczestniku osobno ponieważ jest nas na miejscu trójka.
Spędzamy noc w lesie, więc namiot, mata i ciepły śpiwór to absolutne minimum dla komfortowego noclegu. Dodatkowo zabierz 5L wody oraz jedzenie na 2 dni.
Sprzęt highlinowy zapewniam, ale jeśli masz własną uprząż wspinaczkową lub Rollex/Hangover, warto je zabrać.
Dla większej wygody i ochrony przed otarciami polecam długie, grubsze spodnie oraz rękawiczki. Przydatne mogą być też spodenki rowerowe, bryczesy lub grube legginsy – dwie warstwy to lepsza amortyzacja niż jedna! 😉
Warto też zabrać ze sobą posiadany sprzęt outdoorowy – krzesełko, matę, kubek, światełka… wszystko, co sprawi, że będzie milej i wygodniej.